kku 写于 2015-07-23
怀胎十月，在等待与不安之中进入了最后的冲刺阶段，待产期。此时，准妈咪和家人必定已经在开始为分娩做相关的准备工作，而具体做哪些准备工作可以帮助女性自然轻松地分娩，很多准妈妈还是没有什么经验，大家不妨一起来看看！ 1.保持愉快的心情 随着预产期一天一天临近，妈咪们的心情也就开始紧张起来，尤其是那些没有生产经验的生手妈咪们，她们多少会担心生产过程，心理便会发生一些小小的变化。此时，家长要多陪伴她们，跟她们说说话，缓解她们的心理压力，让她们保持愉快的心情。愉快的心情是自然分娩中最有效的镇痛方式。如果提前就害怕，提前就担心，生产过程和环节将会变得更复杂，妈咪们也会感受到更多的痛苦。 2.适量运动 临近产期女性适量运动有助于生产，如果是在气候较好的季节，妈咪们可以到户外散散步，呼吸一下新鲜空气，在运动的同时放松心情。每天闷在家里，好人都要闷出心病来，到户外走走会令心情愉快。但妈咪们一定要把握好时间，走得太长会累，走两步就回来又不能起到运动的效果，一般二十分钟左右为宜，不可太久，也不要走五分钟就结束了这一活动。在洒满阳光的午后，边走边和腹中的孩子聊聊天，想想都是...